第五版记忆曲线学习日志使用说明书
已申请国家版权了噢，诸邪退散~
注意噢，虽然后面的说明很详细，但你操作起来就会发现，真的非常非常非常非常简单，要是觉得操作复杂你可以顺着网线来打我~
第五版学习管理日志主要有3个功能：
（1）学习记录
（2）学习计划
（3）按照艾宾浩斯记忆曲线进行复习管理
后文将逐一讲解。
1.如何做学习记录
做学习记录是一个操作极度简单，有手就行，但效果极佳的学习方法。
所谓学习记录，就是像记日志一样，记录自己哪段时间都学了什么。
简简单单的学习记录，你会发现你的学习计划，复习计划都将有章可循。每天的学习记录也会让你成就感max。你会感觉到你对学习的认识都变得更加深刻了。
本日志采取了创新的方式进行学习记录，效率更高，效果更好，具体操作如下：
（1）记录日期
在左上角“Today”处记录当天的日期。首次可从任意日期开始使用本日志。可以且推荐提前填入后续日期。
注意，日期需要连续记录，不得中断。即使某几天没有学习，学习记录为空，也需要将日期记录在对应页中。否则会造成后续的复习出现混乱。
错误示范：第15页记录的日期为“2020年6月17日”，第16页记录的日期为“2020年6月26日”
（2）记录学习时间
记录自己具体的学习时间可以为后续的复盘，预测自己的学习进度等学习管理环节提供有力的帮助。
除了用数字记录时间之外，本日志兼容一种特殊的学习时间记录法：箭线时间记录法。
该方法具有记录速度更快，占用记录空间更少，且能更直观的看出学习时长与分布等优点，因此下文着重介绍该方法如何操作。
如下图所示，本日志页的基本结构如下：
右半面，上方单词“learn”所对应的是记录区，用于做学习记录。
左半面，上方单词“plan”所对应的是计划区，用于制定学习计划。
中间，带有数字刻度的竖线是一条时间轴，每个数字都代表一天中某个小时。
在记录区，时间轴上每一个数字都对应着一排7个点，每个点都代表一个时间刻度，相邻两点时间间隔为10分钟，看下图就明白了。
计划区与之相同。
因此，通过绘制两点之间的箭线，即可记录时间。
比如你想记录“8：40~9：10”，便可以按下图所示进行记录：
8：40~9：10
如果需要进行不是整10分钟的时间记录，只需要在两点间进行大致估算，确定箭线的始终即可（过于精确的时间记录意义不大）。
比如你想记录“19：13~19：36”，便可按下图所示进行记录：
对于“19：13”，只需要大致估算19：10与19：20所对应的的两点之间的大致位置即可。“19：36”同理
小窍门：可以在日志页上方提前写好黑点对应的时间刻度，便于在绘制时间箭线时进行查询，避免自己数点。如图红框处所示：
（3）记录学习内容
不同于学习笔记，学习日志无需具体记录学习内容，只需按照自己能看懂的方式记录某段时间所学内容的出处即可，以便复习和复盘的时候知道自己这段时间都学了什么，并可以通过日志记录找到对应的知识内容即可。
举例说明：比如你在2020年6月26号的8：40~9：10，在一本俗称《绿宝书》的英语单词书中，从第108页第3个单词学到了第120页的第6个单词。
那么你可以按照下图方式进行记录，或者采取你自己可以看懂的任何方式，只要之后能看懂，找得到对应的学习内容就可以。
“e”代表“英语”，《绿》代表《绿宝书》，“P108，3”代表108页第三个单词，文字下方箭线按照上文所示方法记录时间
注意，这些记录是后续能够采取艾宾浩斯记忆曲线进行复习的重要前提。
如果想要使用该日志本按照艾宾浩斯记忆曲线进行复习管理，则需要在学习记录中区分出当天学习新知识所产生的学习记录，以及当天复习所产生的学习记录。
具体的区分方法可以采用不同颜色的笔，或者箭线的不同进行区分。也可以自行采取任何其他有效方式进行区分。
如下图所示，直线代表学习新知识产生的学习记录，波浪线代表复习记录：
直箭线上为新知识的学习记录，波浪箭线上为复习记录。
除此之外，也可以采取特殊标记来区分重点内容或无需复习的内容等，学生可以按照自己的需求任意操作。
深度用户的对学习日志本的使用情况
深度用户的对学习日志本的使用情况
2.如何做学习计划
本日志从实用的角度出发，兼容多种制定学习计划方式，学生可以根据自己的需求自行制定。
下文试举几例，来演示如何采用本日志制定方式不同的学习计划。
（1）清单式计划
如图所示，直接罗列即可：
（2）分类式计划
比如学生采取的是经典的四象限法做计划，即将所计划的事分为“重要且紧急”，“重要但不紧急”，“紧急但不重要”，“不重要不紧急”。那么学生可以事先用字母代替分类，之后按照“清单式计划”进行计划即可。
比如某学生按照如下方式赋予字母以分类意义：
- A：重要且紧急
- B：重要且不紧急
- C：紧急且不重要
- D：不重要且不紧急
则计划形式可能是如下图所示，或者其他任何有效的形式：
（3）优先重点法与艾维.利时间管理法
眼尖的你一定已经发现了计划区偏下方有一排点是不一样的。由这排特殊点所区隔的计划区可以用来列出当日的重点计划。
细数就可以发现，这个区域有6行，对应着艾维.利时间管理法中的“列出6件最重要的事”。
当然，此区域也可以作为它用，任凭学生按需操作。
（4）精细计划
精细计划，就是类似具体到“几点几分到几点几分，我要去做什么/学什么”这样的计划。
采取本日志，可以采取和类似上文学习记录的方式进行精细计划。
比如你计划在19：00~19：20背教材上的单词，便可以按照下图方式制定计划：
除上述几种计划方式外，该日志本也兼容上述计划方式的组合，以及其他多种计划方式。除日计划外，在日志本前几页也设置了月计划页与周计划页。
总之，学生可以按照科学的，适合自己的方式，采取该日志本进行计划的灵活制定。而每一页的计划区与记录区的相邻，也方便学生对计划与实际情况进行比对，从而对后续学习进行有效的优化。
3.如何按照艾宾浩斯记忆曲线进行复习管理
你是否感觉明明已经学会了，却很快就忘记？
你想牢牢的把知识记住吗？
德国心理学家艾宾浩斯在对记忆的研究中发现，遗忘在学习之后立即开始，且遗忘的进程先快后慢。
换句话说，对于绝大多数的知识内容，只学一次是不够的，必须要加以复习。否则你头一次学的再好，也会慢慢的忘光。
但复习不是胡乱来的，否则就会效果就如同下图紫线。若想有效的保持并实现对知识的长期记忆，则需要在首次学习后，按照先密后疏的频率对相关的知识内容进行复习。
若想实现长期记忆，目前公认的一个方式为：首次学习后，在第1天，第2天，第4天，第7天，第15天对相关的知识内容进行有效的复习。
那么如何才能采取这个方式对各类知识内容进行复习呢？这便是本日志的一大特色功能。
本日志采取创新的方式实现了按科学频率进行复习，相比于市面上的“表格法”等更为方便，具体操作如下：
（1）如何复习
具体操作非常非常非常简单。
如图所示，日志页的右上方“Review”处有5个数字，代表着5个页码：
你只需要按照这5个页码翻到对应的页数，这些页数记录区的“新知识学习记录”就是你今天需要复习的内容。
就是这么简单。
（2）采取该方法复习需要注意的地方
（1）对应页数中的复习记录无需复习，只需要复习对应页数中，那天所学的新知识。
这也是为什么要在学习记录中区分出当天学习新知识所产生的学习记录，以及当天复习所产生的学习记录。
（2）5个页码中，若出现粗体的页码，则代表你所使用的上一本日志中的对应页码。
箭头所示页码字体与另外两个不同，为粗体页码，代表你所使用的上一本日志中对应页码
（3）对于首次使用本日志的同学来说，不必对使用日志之前的内容按照此方法进行复习，因为你没有对应的学习记录，无法复习。
（4）若当天未完成复习，推荐你把当天未完成的复习任务纳入明天的学习计划。
如果今天未完成的复习任务与明天的复习任务出现了重合，则可以直接合并。
（5）若想避免（4）所示操作造成复习任务的大量堆积，推荐学生采取“优先复习”的学习策略，即“完成复习任务后再学习新知识，不完成复习不学新知识”。具体原理此处不做详解。
（6）（骚操作）若存在长时间未完成的复习任务，或想要重置复习周期，推荐你在做学习记录的时候，把对应的学习过程记录为“新知识的学习记录”，而非“复习记录”。这样，你便可以对相应的知识内容进行新一轮的复习。
（7）（骚操作）若想控制整体的复习次数，比如只想对1，2，4天后的内容进行复习，则可以把“7天后”，“15天后”所对应的页码划去，如下图示例：
而若想对某一条学习记录控制复习次数，则可以通过“画正字”的方式实现。即每复习一次，就在对应的记录处画一个正字。画够了对应的次数，即停止对该条记录的复习。
红色箭头所指为“正”字
4.其他功能与操作
（1）月/周计划与总结
该日志本前几页是月/周学习计划册，专门用来制定月计划，周计划，以及对应的总结。学生可以根据自己的需求对该册进行使用。
（2）每日总结
众所周知，学生是要睡觉的，而学生在睡觉的时候无法做学习记录。
因此，本日志的每一页几乎都会在记录区出现一块空白，对应着学生的睡眠时间。比如学生23：00~6：00是睡眠时间，则空白区域大致如下：
因此，该区域可用来作为每日总结区。当然，也可以根据需求用于其他目的，比如记录今日重点的知识，记录今天的心情，记录今天尚未解决的问题等等。
（3）标号记录法与便利贴的使用
如果出现箭线长度不够，或记录空间不足的情况，可以采取标号记录+便利贴的方式进行处理。
举例说明：比如你在20：00~20：10学习了《绿宝书》p108~110页的全部单词，如果直接记录的话，箭线长度可能是不够的，就像这样：
处理方法很简单：你可以另附一个便利贴，将此条记录赋予标号（1），在箭线处记录标号即可，如图所示：
当然，也可以记录在日志任意空白处。上述操作仅供参考。
（4）别针翻页法
在实际的使用中，往往需要在当前记录页与复习所需查看的记录页之间频繁翻阅，因此，可以通过“别针翻页法”来让翻页更为迅速，从而节省时间，使本子使用起来更加顺畅。具体操作如下：
比如当前是20页，而接下来你需要复习16页的内容：
那么接下来，你可以按照下图的方式，使用回形针将纸页别上：
这样即可实现20页与16页之间的快速翻页。
5.总结
本文作为对第五版方十字学习管理日志的使用说明，归为方十字矛盾分析体系——矛盾3——应试学习的工具流中，服从矛盾分析体系所述一切原理。
除上述说明外，该工具仍可能具有其他潜能，有待各位教育参与者在实际的使用中不断发掘。
若有其他任何问题，欢迎在关注公号，或加入同名社群参与讨论。
